منتدى شباب قرى السليمات
رجيم الشتـــــــــــاء..~ Download
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا رجيم الشتـــــــــــاء..~ 829894
ادارة المنتدي
حمادة القزازى
محمد عبد المحسن
حسين شحاتة القزازى
رجيم الشتـــــــــــاء..~ Download

منتدى شباب قرى السليمات
رجيم الشتـــــــــــاء..~ Download
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا رجيم الشتـــــــــــاء..~ 829894
ادارة المنتدي
حمادة القزازى
محمد عبد المحسن
حسين شحاتة القزازى
رجيم الشتـــــــــــاء..~ Download

منتدى شباب قرى السليمات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى شباب قرى السليمات


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
widgets
المواضيع الأخيرة
» حملة هيل ورمان الرمضانية لتجهيز وتوزيع وجبات افطار الصائم
رجيم الشتـــــــــــاء..~ Icon_minitimeالثلاثاء مارس 19, 2024 7:58 pm من طرف تسويق الكترونى

» حملة هيل ورمان الرمضانية لتجهيز وتوزيع وجبات افطار الصائم
رجيم الشتـــــــــــاء..~ Icon_minitimeالثلاثاء مارس 19, 2024 7:47 pm من طرف تسويق الكترونى

» حملة هيل ورمان الرمضانية لتجهيز وتوزيع وجبات افطار الصائم
رجيم الشتـــــــــــاء..~ Icon_minitimeالثلاثاء مارس 19, 2024 12:46 am من طرف تسويق الكترونى

» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
رجيم الشتـــــــــــاء..~ Icon_minitimeالجمعة مارس 15, 2024 2:16 am من طرف تسويق الكترونى

» اكتشف عالم الديكور بتوفيرات مذهلة: كوبونات الأثاث المنزلي الرائعة
رجيم الشتـــــــــــاء..~ Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2024 2:42 am من طرف تسويق الكترونى

» اكتشف عالم الديكور بتوفيرات مذهلة: كوبونات الأثاث المنزلي الرائعة
رجيم الشتـــــــــــاء..~ Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2024 1:39 am من طرف تسويق الكترونى

» خدماتنا المتميزة في تصميمات العروض التقديمية الاحترافية وتصاميم الجرافيك
رجيم الشتـــــــــــاء..~ Icon_minitimeالجمعة فبراير 23, 2024 12:03 am من طرف تسويق الكترونى

» خدماتنا المتميزة في تصميمات العروض التقديمية الاحترافية والهويات البصرية وتصاميم الجرافيك
رجيم الشتـــــــــــاء..~ Icon_minitimeالخميس فبراير 22, 2024 9:25 pm من طرف تسويق الكترونى

» نشر اعلانك فى 100 منتدى و 25 موقع مبوب
رجيم الشتـــــــــــاء..~ Icon_minitimeالإثنين فبراير 19, 2024 5:42 pm من طرف تسويق الكترونى

» أبرز*مميزات يوتيوب بريميوم*YouTube Premium*وكيفية الاشتراك فيه
رجيم الشتـــــــــــاء..~ Icon_minitimeالجمعة فبراير 09, 2024 11:23 pm من طرف تسويق الكترونى

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 13 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 13 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 816 بتاريخ الأربعاء أغسطس 15, 2012 1:36 am
فيسبوك
FacebookTwitter
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
تسويق الكترونى
رجيم الشتـــــــــــاء..~ Emptyرجيم الشتـــــــــــاء..~ I_voting_barرجيم الشتـــــــــــاء..~ Empty 
widgets

شاطر
 

 رجيم الشتـــــــــــاء..~

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
العواد



عدد المساهمات : 677
تاريخ التسجيل : 13/08/2011

رجيم الشتـــــــــــاء..~ Empty
مُساهمةموضوع: رجيم الشتـــــــــــاء..~   رجيم الشتـــــــــــاء..~ Icon_minitimeالجمعة فبراير 17, 2012 8:55 pm

رجيم الشتـــــــــــاء..~


مع نهاية الشتاء تتصدمين بحقيقة زيادة وزنك عند ارتداء ملابس الصيف ، إنها فاضحة لكل عيوب الجسم ، حسناً ما رأيك أن تتخلصي من وزنك الزائد مبكراً هذا العام، كما يمكنك اغتنام فرصة اتباعك للحمية بالتخلص من السموم الموجودة في الجسم ، فالخبراء يؤكدون أن أسبوعاً من الطعام الصحي البعيد عن الأكلات السريعة والأطعمة المعلبة يخلص جسمك من السموم.

يؤكد الأطباء أيضاً أن هذا النظام الغذائي الجديد صمم بمنحة من الإدارة الأمريكية للزراعة والغذاء والدواء وجرب في مراكز أبحاث جامعة هوبكنز، وصمم خصيصاً للتخلص من الوزن الزائد بمقدار 5 إلى 7 كجم في الأسبوع، وخالي من الأضرار الآثار الجانبية، إذ يعتمد على الفواكه والنباتات وشرب كميات من الماء والابتعاد عن الطبيخ والزيوت.

وستشعرين بعد سبعة أيام بأنك أخف ب5 كجم على الأقل ، شرط أن تداومي على شرب 10 أكواب من الماء يومياً . إليكِ البرنامج بترتيب الأيام :

اليوم الأول :

تناولي جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز , بإمكانك تناول كل الأنواع التي تريدها ولكن ينصح أن تتناول كمية من البطيخ الأحمر حسب الموسم , وبذلك تكون نسبة نقصان الوزن في اليوم الأول أكبر .

اليوم الثاني :

يعتمد على الخضروات سواء المطبوخة أو غير المطبوخة، وليس هناك كمية محددة ولكن يفضل الابتعاد عن الزيوت والسمن عند طبخ الخضار, كما يمكنك تناول ثمرة بطاطس واحدة كبيرة مسلوقة على الإفطار.

اليوم الثالث :

تستطيعين اليوم الجمع بين الخضار والفواكه كما تشائين وبأي كمية دون تحديد لكن يمنع تناول البطاطس أو الموز.


اليوم الرابع :

يقتصر الطعام على الموز والحليب فقط, ويمكنك تناول ما يقارب 8 موزات كحد أقصى مع 3 أكواب حليب طازج ويفضل أن يكون قليل الدسم كما يمكنك تناول حصة واحدة من شوربة الخضار المسلوقة بدون بهارات .

اليوم الخامس :

إذا كنتِ من عشاق الأرز فهذا يوم عيد بالنسبة لكِ ، حيث يمكنك تناول كوب واحد من الأرز البني مع 6 حبات من الطماطم ولكن يجب عليك شرب 12 كوب من الماء لتنظيف الجسم من حمض اليوريك .

اليوم السادس :

تناولي يأي كمية من الخضار، مع كوب واحد من الأرز البني .

اليوم السابع :
يتكون طعامك اليوم من كوب واحد من الأرز البني مع عصائر الفواكه وكافة الخضروات التي تحبينها.

ملحوظة : تستطيعين إعادة هذا الرجيم مرة أخرى ولعدة مرات، ولكن يفضل ترك 3 أيام استراحة بعد الانتهاء من الريجيم ومن ثم البدء مرة أخرى، وفي تلك الأثناء يفضل ألا تعودي إلى النشويات والسكريات بكثرة ، حتى لا تكتسبين الوزن المفقود، ويفضل أن تتابعي وزنك على الميزان يومياً لتعرفي مدى زيادته وإذا زدتِ اكثر من كيلو اعلمي أنك أخطأتِ وابحثي عن خطأك الغذائي .

بإمكانك خلال هذا الريجيم شرب القهوة من غير حليب ولا سكر .

اخسري 3,5 كيلو من وزنك و 5 انشات من خصرك في 3 ايام مع رجيم الدكتور هولفورد
ريجيم البطاطا ...ريجيم جديد ينزل 5 كيلو في الاسبوع

لمتابعة جديد هذا القسم اشتركي هنا

في حال الطبخ يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الزيت .

لا يشتمل هذا الريجيم على أية عصائر للفواكه قبل اليوم السابع .


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم الشتـــــــــــاء..~
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم انقاص 10 كيلو في الشهر
» تخفيف الوزن بدون رجيم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب قرى السليمات :: كافية شباب السليمات-
انتقل الى: